Veni, vidi, vici .... ich kam, sah und siegte - oder wie anders könnte man den Sieg von Sonja beim IM Südafrika besser charakterisieren.
Auch wenn der Sieg sicherlich nicht so leicht war wie der von Julius Caesar seiner Zeit über Pharnakes
so war er doch mindestens so spontan.

Aufgrund ihres wegen Vulkanasche ausgefallenen Fluges kam Sonja erst am Freitag spätnachmittags in P.E. an.
Es blieb also nur ein Tag um auszupacken und sich vor Ort auf das Rennen einzustellen. Am darauf folgenden Tag gewann
Sonja den IM SA in einer Zeit von 9:16:55 Stunden und verpasste damit den Kursrekord um nur 24 Sekunden.
Allerdings sollte erwähnt werden, dass die Radstrecke dieses Jahr aufgrund einer Baustelle um 2.5 km länger
war als gewöhnlich und Sonja mit einem 3:07 Stunden Marathon einen neuen Marathonrekord in P.E. aufstellte.

das Interview zum Rennen:

Hallo Sonja, herzlichen Glückwunsch zu deinem 2. Ironman Titel!
Wie war das Erlebnis im Vergleich zu deinem 1. Titel beim Ironman Malaysia 2006?

Danke für die Glückwünsche.
Malaysia war damals ein tolles Erlebnis und der erste Titel ist immer speziell. Allerdings kann man den Sieg hier in Südafrika nicht damit vergleichen. Damals war ich noch Hobbyathletin und die Konkurrenz war nicht so stark wie hier. Jetzt bin ich Profi und mit Bella, Tine, Caroline und anderen musste ich mich gegen absolut namhafte Konkurrenz durchsetzen. Ein wahnsinns Gefühl waren beide Siege, jeder eben auf seine Art. Ich freue mich auch über 2. und 3. Plätze, aber Champion zu sein ist schon etwas Besonderes.

Aufgrund der Vulkanasche wurde dein Flug verschoben und du bist weniger als 40 Stunden vor dem Rennen hier in P.E. angekommen. Hast du dir nach der 20 stündigen Anreise keine Sorgen um deine Form gemacht?

Klar, wäre ich lieber ein paar Tage früher angekommen und hätte mich in Ruhe vorbereitet anstatt eine "Light Version" im Schnelldurchlauf durchzuziehen. Aber ich konnte im Flugzeug einige Stunden schlafen und das Problem mit der Zeitverschiebung hat man in Südafrika ja auch nicht. Vielleicht wäre ich etwas schneller gewesen, vielleicht hätte ich auch mehr Zeit gehabt um zu grübeln und wäre dadurch nervöser geworden.
Man muss die Dinge nehmen wie sie kommen und das Beste daraus machen :-)

Zum Rennen - das Meer war dieses Jahr sehr rau. Es gab einige Altersklassenathleten die ihr Rennen bereits am Start abbrechen mussten, weil sie nicht in der Lage waren die Brandung zu überwinden. Wie ging es Dir beim Schwimmen?

Das Meer war für mich und, wie sich in der Pressekonferenz nach dem Rennen herausstellte, auch für andere Athleten furchteinflößend. Nach dem kurzen Landstück vor der 2. Runde wäre ich am Liebsten nicht mehr zurück in die tosende Brandung.
Ich war zwar eine Minute langsamer als im letzten Jahr, aber alle Schwimmzeiten waren schlechter. Selbst Lucy, die wohl beste Ironman Schwimmerin der Welt ist fast 5 Minuten langsamer als letztes Jahr geschwommen. Mit meiner Zeit von 1:02 Stunden bin ich deswegen absolut zufrieden und denke mich weiter verbessert zu haben.

Das Radfahren..

.. lief gut. Ich habe Bella, eine meiner vermeintlich härtesten Konkurrentinnen, bereits in der ersten Runde überholt. Kurz vor Schluss habe ich dann noch Tine Decker hinter mir gelassen, die auf Hawaii eine der besten Radzeiten gefahren ist und dadurch damals einen Platz vor mir war. Durch das intensivere Training hat sich meine Radzeit weiter verbessert.

Das Laufen...

... lief fast perfekt gut und ich bin sehr glücklich wieder zu alter Stärke zurückgefunden zu haben. Meine Beine sind geflogen, zumindest die ersten 30 km, die letzten 12 km waren dann sehr hart und ich musste mich ins Ziel kämpfen. Wir haben meine Trainingsstrategie aber erst im Januar geändert und ich laufe jetzt fast 50 Prozent mehr als zuvor. Das lässt mich für die nächsten Rennen auf eine weitere Leistungssteigerung hoffen, zufrieden bin ich aber schon jetzt sehr.

Du hast einen neuen Laufstreckenrekord aufgestellt und den Gesamtstreckenrekord nur um knappe 20 Sekunden verpasst. Wie wichtig ist dir das?

Es ist mir nicht wirklich wichtig. Aber in Anbetracht der Tatsache, dass Natascha Badman und andere Topläuferinnen hier schon teilgenommen haben macht mich der Laufstreckenrekord schon stolz.
Die Radstrecke war aufgrund einer Baustelle dieses Jahr 2,5 km länger als die Jahre zuvor. Ich hätte unter normalen Bedingungen also wohl auch den Streckenrekord verbuchen können, aber ehrlich gesagt beschäftigt mich das nicht weiter.

Ein abschließendes Fazit zum Rennen insgesamt?

Ich bin sehr gerne beim IM Südafrika, die Verantwortlichen, die Organisatoren, die Freiwilligen - jeder ist sehr freundlich dort und es ist ein tolles Rennen das ich wirklich empfehlen kann. Außerdem hatten wir wie letztes Jahr wieder tolles Wetter.

Die Quali für die Ironman Weltmeisterschaft 2010 auf Hawaii...

... habe ich natürlich angenommen. Da ich jetzt Vollprofi bin war das praktisch Pflicht für mich und erlaubt mir dieses Jahr eine frühzeitige Planung. Nach wie vor ist mein Ziel auf Kona in die Top 10 zu kommen.

Der IM Südafrika war dein Saisonauftakt - wie geht es jetzt weiter?

Die nächsten 2 Wochen werde ich regenerieren, dann freue ich mich schon auf den 1. Citytriathlon in Heilbronn am 13. Juni. Das Rennen findet Mitten in der Stadt statt und es nehmen viele namhafte Athleten teil. Es wird sicherlich ein tolles Rennen.
Anschließend kommt mein persönliches Highlight, der 1. Ironman Regensburg am 01. August. An einem Ironman in seiner Heimatstadt teilzunehmen ist sicherlich der Traum vieler Athleten. Ich bekomme schon jetzt eine Gänsehaut wenn ich an die Stimmung dort denke.
Tja, und dann gehts Ende September wieder nach Kona.
Eventuell nehme ich zwischendurch noch an 1-2 kleineren Rennen teil, das entscheiden wir aber kurzfristig.

Alles Gute für die weitere Saison 2010 und wir freuen uns schon auf das nächste Rennen!