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Laktat Leistungsdiagnostik

Du möchtest 

- gesund, gezielt und effektiv trainieren?

- deine Leistungsfähigkeit verbessern?

- dich auf deinen sportlichen Wettkampf ideal vorbereiten?

- deine Ergebnisse verbessern und deine Ziele erreichen?

 

Eine Laktat Leistungsdiagnostik hilft dir dabei!

Je nach Wunsch kann die Diagnostik beim Laufen oder Radfahren durchgeführt werden: auf dem Laufband, auf der Tartanbahn oder auf der Rolle. In einem Stufentest erhältst du die Daten für deine individuelle aerobe und anaerobe Schwelle, die optimalen Pulsbereiche für ein effektives Training zur Fettverbrennung und Leistungssteigerung sowie Tipps zur Trainingsoptimierung. Die Untersuchung liefert einen zentralen Beitrag zur optimalen Gesundheits- und Leistungsentwicklung.

Zusatzleistung: Analyse des Laufstils per Videoaufzeichnung

Die Leistungen

Individueller Laktatstufentest mittels Laktat Scout4 Handmessgerät mit Teststreifen. Sofortbestimmung des Laktats nach jeder Stufe. Sportanamnese und Ausbelastungstest.

Die Kosten für den Test betragen für Athleten, die bei mir bereits einen Trainingsplan beziehen, 85 Euro sowie 120 Euro für Athleten, die keinen Trainingsplan gebucht haben. Es kann bei Tests auf dem eigenen Hometrainer oder einer Tartanbahn zu einem Preisaufschlag abhängig von dem entsprechenden Aufband kommen (vorherige Absprache). Bei einer Vorabbuchung von 4 Tests in einer Saison (bsw 2x Lauf, 2x Rad) zahlen Athleten 70 Euro pro Test und Nicht-Athleten 105 Euro (ggf zzgl Aufwandspauschale nach Absprache). Es handelt sich hierbei um Bruttopreise inkl 20% Mehrwertsteuer.

Vorbereitung:

- normale Mischkost in den letzten 2 Tagen vor dem Test, keine Diät!

- kein Alkohol am Vortag sowie am Testtag selbst

- Am Tag der Testung die letzte Mahlzeit ca 2 Stunden vorher einnehmen

- kein Gel kurz vor dem Test

- in den letzten beiden Tagen vor dem Test kein zu intensives oder langes Training absolvieren

Was ist mitzubringen?

- Sportbekleidung

- beim Laufbandtest: saubere gewohnte Laufschuhe

- beim Test auf der Tartanbahn: Wetterfeste Kleidung, möglichst enganliegend

- beim Radtest: übliche Radbekleidung, Radschuhe mit Klickpedale bevorzugt

- Pulsgurt 

- Trinken

- Handtuch zum Schweiß abwischen während der Belastung 

- ggf Duschsachen 

Hinweis:

 

Dieser Laktatstufentest ersetzt nicht den ärztlichen Check ob der Sport bedenkenlos ausgeübt werden kann. Es sollte vor Beginn immer eine Untersuchung mit EKG, Blutdruck, Blutabnahme und Lungenvolumen durchgeführt werden um jedes Risiko zu verringern. Es werden lediglich Leistungswerte ermittelt, nicht der Gesundheitszustand! Diesbezüglich wird keine Verantwortung übernommen!

Terminvereinbarung:

Entweder online über das Kontaktformular, per Email an info@sonja-tajsich.com oder telefonisch unter +43 664 1664267 sowie +49 151 16822676

© 2018 Sonja Tajsich

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